餐桌上女人吃什么食物保养肾

2019-07-20 15:47:20

一日三餐不可少,对于医疗和食疗一贯结合的中国人来说,养生是非常重要的。食物养生是非常健康有效的方法,养生里面,养肾也是关键。相对女性来说,身体的抵抗力比男性的要差,更要重要度身体的保养,那么餐桌上女性吃什么食物能够补肾养肾呢?

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鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

健康对于每一个人都很重要,肾脏对我们健康的重要性相信大家都懂。如果肾脏出了问题,就容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。要想肾脏好,合理饮食很重要。多吃有益肾脏的食物,在饮食里做好养生工作。适当的运动。